Jest to już niestety głodówka, a ona nigdy nie pomoże w kształtowaniu sylwetki. Wręcz spowodować może problemy zdrowotne, np. prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy i metabolizmem. Jest to tylko jeden z problemów, które można u Ciebie zaobserwować. Kolejny to cardnio. Niestety nie jest to dobry trening w celu kształtowania sylwetki. Podstawą jest [...]
[...] od czasu do czasu :-) ) i naprzemiennie robię treningi obwodowe z użyciem obciążenia (mam szangę, hantle, gumy oporowe i drążek). Staram się, żeby te treningi mnie trochę zmęczyły, czy powinnam przerzucić się na typowy trening siłowy naprzemiennie z bieganiem? I jaką kaloryczność ustalić, skoro nie chudnę na żadnej? ;-) Zmieniony przez - [...]
moze te białko bedzie dobre na stawy??taki zart ogolnie dzis przyjdzie l-tanina50g,cholina100g i l-tryptofan100g i jak brac zeby pobudzic szyszynke bo czytalem na hyperrealu ze trypofan snifują i palom i szybko wchodzi ponoc haluny sa a tak to z rana po 2 g wszystkich 3 produktow pasuje???? szyszynka to te dmx produkuje i melatonine a to 2 tez z [...]
Strees od siłowni ? Nie ma co aż tak bardzo sie stresować, jak jakaś duza to nawet Cię nikt nie będzie kojarzył czy ty trenujesz czy dopiero zaczynasz.
Zostaje na razie na 250tescia podzielonego na 2 w tyg. Hcg raz w miesiącu 5000 podzielone na 3strzaly. Tylko te dodatki na zbicie estro mnie zastanawiają. Czy brać w ciemno od razu czy jednak reagować tylko jak wybije prolke i e2. Możecie wrzucić który bloker e2 wychodzi najkorzystniej i który polecacie? Armidex? Exemestane?
[...] wielu weebinariwó, w tym specjalistów w naszym kraju od jelit, to zalecali oni zazwyczaj przyjecie probiotykow przed snem. ogolnie nie mam swojej oinii na ten temat, czy ich przyjecie w ciagu dia jest mniej korzystne, czy tez nie. jednak faktycznei zasugerowalem sie tego typu wytycznymi i przyjmuje probiotyki przed snem, po ostatnim [...]
[...] tak naprawde spuchna tylko woda, po odstawieniu tylko ona zejdzie, nabudowac nabudujesz moze z pół kilo wiecej niz bys zrobil naturalnie przy dopiętej misce i treningu a to czy sie odblokujesz czy nie, na to nikt Ci gwarancji nie da. Wiec gra nie warta swieczki. Chyba ze szykujesz sie do jakichs konkretnych zawodów, albo np w przyszlym roku [...]
Można by faktycznie dołożyć coś w treningu B na nogi, jakieś ćwiczenie unilateralne. Można dać jakieś wykroki czy ewentualnie przysiad bułgarski do planu. Po drugie nie widzę powodu żeby wykonywać po 5 powtórzeń w serii jeśli chodzi o początkującego. Daj wszędzie po 8 powtórzeń w serii i będzie w porządku. Co do samego brzucha to dlaczego plank [...]
[...] biegu na tetnie 137bpm niecałe 8km. Na sparingach bije sie z koniami po 100kg troche brakuje mi ostatnio siły, i kondycja odpada znacznie szybciej niz powinna. Nie wiem czy to przez za mało kcal w diecie, czy za słabo wytrenowany system anaerobiczny, bo aerobicznie jestem moim zdaniem przyzwoity. A moze po prostu sie spinam bo są 20kg ciężsi [...]
[...] ponieważ szykowałem się do walki. Teraz szykowałem się do walki 10 października. Niestety, kontuzja, której doznałem, nie pozwala mi aktywnie trenować, a tym bardziej walczyć. Doznałem kontuzji szyi, a dokładnie naczyń krwionośnych, ponieważ po wielu próbach ucisku, duszeń, szarpnięć doszło do uszkodzenia naczyń krwionośnych. W tym okresie [...]
[...] brazylijskiego jiu-jitsu, był to pierwszy rywal od 9 lat, którego pokonał duszeniem lub dźwignią. W ostatnim czasie były czempion upodobał sobie dużo bardziej uderzanie, o czym świadczy fakt, że siedem zwycięskich bojów w KSW Materla kończył właśnie ciosami. Wśród pokonanych przeciwników znaleźli się między innymi Damian Janikowski, Martin [...]
Daj sobie z 2-4 tygodnie na DHEA. 50mg dziennie. Jak będzie lepiej, to jeszcze na dobrych kilka lat życia powinno wystarczyć, a "zdrowsze" i łatwiejsze do prowadzenia niż inne. Proviron został wycofany ze sprzedaży i nie jest dostępny w PL. Dlatego lekarz nie może przepisać. Trzeba sobie "ogarnąć", ale to nie mój biznes i do tego regulamin [...]
[...] Ciężaru już nie dokładam, a raczej odnotowuje regres (zapewne spowodowany spadkiem wagi i niską podażą kcal - 2400 ) Trening x3 od kwietnia ten sam plan. Zmieniać teraz czy po zakończonej redukcji wskoczyć sobie na nowy? Druga kwestia ciężar. Lepiej wymuszać ten większy ciężar nawet kosztem kilku powtórzeń mniej niż planowanych ( aby mięśnie [...]
[...] (3 razy w tygodniu trening siłowy, 2 razy w tygodniu basen – pływanie około 1 km) libido w górę. Mam pytania: Dlaczego zwiększył mi się apetyt wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się [...]
[...] później budować dobrej jakości mięśnie, to tak też trzeba zrobić. Po zakończeniu redukcji od razu wchodzi na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie. Robisz w tym czasie strategiczne roztrenowanie i wchodzisz w kolejny cykl treningowy. Nie da się określić czy do końca masz zostać na 2500 kalorii. Zależne jest to od efektów.
[...] jestes zakwaszony i / lub odwodniony - to raz. Dwa. Wyniki poszczególnych badań np elektrolitów sa zafałszowywane poprzez tzw mechanizmy kompensacyjne. MAsz za mało sodu czy potasu (powinno sie spozywac nawet około 4gram potasu czy 6 gram sodu - przy czym, żeby to miało sens potrzebne jest tez nawodnienie - bo rozsadzisz nerki i serce) Co do [...]
[...] załapałam to świństwo kilka msc temu. Smak i węch wrócił po 2 tyg ale znam osobę, która niestety do teraz nie ma ani węchu ani smaku po 5 msc od zarażenia i musi się leczyć na tzw anosmie czy jakoś tak. Zmęczenie u mnie było straszne oraz problem ze snem ale od ok 2 tyg mam wrażenie że wróciłam do siebie. Też miałam wrażenie wcześniej ze [...]
Tarczyca była ok. Nie badałem % tkanki, tak jak pisałem wcześniej, waże około 75 kg (+/- 1kg) przy 172 cm, brzuch mam napompowany jedynie, ale też nie jakoś strasznie. Cushinga patrzyłem i przestraszylem sie guzów jakiś. Mialem przysadke badana, nie wiem czy to to samo, łeb mi paruje już od tego. Wszystkie wyniki badań są w temacie. W pt mam [...]
LH I FSH jak podajesz testa z zewn zawsze będą zero. Nie ważne czy dajesz 50mg tygodniowo czy 2000 mg, Twoja przysadka nie pracuje i jest zablokowana. Nic z tym nie zrobisz, ale skoro zdecydowałeś sie na HTZ to jest to decyzja raczej do końca życia więc nie powinno Cie to martwić. Im dłużej będziesz na HTZ tym trudniej będzie Ci się odblokować [...]
[...] od celu, o ktorym nie napisales nam zbyt wiele:-) sama forskolina jest dosc ciekawym adaptogenem, bo ma pewne dzialanie, ktore wspomaga redukcje fatu, stabiliuje cukier, czy nawet ma pewne dzialanie na gospodarke hormonalna, optymalizujac jej dzialanie. co do dawki tutaj opcja minmum 250mg ekstraktu dziennie by byla mile widziana, [...]
BLOG Redukcja pod boks
